LA SOPHROLOGIE COMMENT ?


La Sophrologie se pratique soit en séance individuelle, en séance de groupe,

en cabinet, à domicile, en entreprise, en établissement spécialisé.

La Sophrologie se compose de :

 

La relaxation dynamique (relâchement, concentration) :

Exercices basés sur la respiration contrôlée,                                                                   de la contraction et relâchement musculaire douce.

 

La relaxation statique (suggestion mentale, ressentis positifs) :

Visualisation mentale positive.

 

La Sophrologie est basée sur l'établissement d'un :

Programme d'accompagnement sur mesure correspondant à votre objectif.

 

Chaque séance (environ 1 heure) est constituée de 4 parties :

(prévoir environ 2 heures pour le premier rendez-vous).

1- Un moment de dialogue.

2- La pratique de plusieurs exercices de relaxation dynamique.

3- La pratique d'une relaxation statique (basée sur vos ressources).

4- Un nouveau moment de dialogue concernant votre état d'esprit à l'issue de la séance, puis votre entrainement de la semaine, la prise du prochain rendez-vous,                       enfin le paiement.

 

L'entrainement personnel :

La pratique journalière des exercices chez vous entre chaque séance est essentielle.                                " ATTEINDRE SEREINEMENT VOTRE OBJECTIF ".

 

La Sophrologie se pratique :

SANS AUCUN CONTACT PHYSIQUE ENTRE LE SOPHROLOGUE ET LE CLIENT.