LE SOMMEIL




Le sommeil occupe un tiers de notre vie, pendant cette période notre corps récupère aussi bien sur le plan physique que mental, il est nécessaire dans la reconstitution des réserves énergétiques, la maturation du système nerveux, l'amélioration de l'humeur, ainsi   il donne " la pêche tout au long de la journée ".

Sa durée varie, de 16 heures pour le nouveau né à 6 heures pour la personne âgée.

A signaler que 12 Millions de personnes en France souffrent d'insomnies de tous les âges confondus. L'insomnie dont la cause principale est le stress, se caractérise par         un manque de sommeil.

Les principaux symptômes sont : la baisse d'attention, augmentation des erreurs, accidents divers, troubles de la mémoire et de la concentration, l'irritabilité.

La Sophrologie peut vous permettre d'améliorer la qualité de votre sommeil et ainsi de commencer une bonne journée.

 

Selon la thématique abordée l'objectif sophrologique peut vous permettre :

D'améliorer la vigilance au travail, de retrouver confiance en sa capacité à dormir,   de retrouver le dynamisme en journée, d'accompagner un appareillage médical,           de mieux gérer le changement au quotidien, de dormir sereinement,                     d'avoir un sommeil de qualité,                

 

Ces différentes thématiques vous sont exposées ci-dessous :

 

L'insomnie liée aux changements de rythmes.      

                                    De dormir aisément au quotidien.

 

Le bruxisme.

                                  D'être serein pendant son sommeil.

 

L'insomnie liée à l'anxiété.            

                                 De dormir paisiblement au quotidien.


L'insomnie psychosomatique.           

                       De dormir facilement toutes les nuits au quotidien.

 

La narcolepsie.

                  De vivre sereinement les crises de cataplexie au quotidien.

                         

Les jambes sans repos.

                 De gérer paisiblement le syndrome des jambes sans repos.

 

Les apnées du sommeil.

             De vivre sereinement le traitement contre les apnées du sommeil.

 

 

J'accompagne les personnes atteintes de troubles du sommeil en collaboration avec         des équipes pluridisciplinaires.